【清須市民げんき大学】「活力ある暮らしと豊かな食の楽しみ」と「きよす de げんき体操 ボランティア演習」

2 月5 日(木)
1 限目は、名古屋文理大学健康栄養学科の髙橋圭先生をお招きし、「活力ある暮らしと豊かな食の楽しみ～賢く食べて元気な⾧寿を～」というテーマで講義を行いました。
ダイエットは食事制限だけでなく、食事と運動を組み合わせることが重要であることを、データをもとに分かりやすく解説していただきました。
さらに、三大栄養素の一つであるたんぱく質の働きや食材ごとの含有量の目安、運動後の摂取タイミングによる体づくりへの影響について学びました。
また、主食・一汁三菜を基本としたバランスのよい食事の大切さや、同じ食品でも部位によって栄養成分が異なることなど、日常の食生活に役立つ内容が紹介されました。
毎日の生活に欠かせない「食」について新たな視点を得る、学びの多い講義となりました。

2限目は、げんき体操を行った後に、前回に引き続き「 ボランティア演習 」を行いました。
前半は、前回に引き続きグループごとに話し合いを行い、意見の整理やまとめを進めました。
後半は、各グループによる発表が行われ、多様な視点からのアイデアが共有されました。
身近な地域課題に目を向けた提案や、参加のハードルを下げる工夫など、実践につながる内容が多く見られました。
今回の演習で出されたアイデアを、今後の新たなボランティア活動に生かし、地域活性化へとつなげていくことが期待されます。

次回2/19（木）のげんき大学は、「体力測定」を行います。お楽しみに！