大治町官学連携事業「はじめての元気あっぷ教室　2025年度6回目」

11月27日に6回目の『はじめての元気あっぷ教室』を実施しました。

今回は作業療法学専攻　外倉由之先生による「高齢による衰弱予防（認知症含む）」というテーマの講義でした。認知機能の予防には「運動」がとても効果的であることを、世界保健機関（WHO） が推奨しているガイドラインを踏まえて説明しました。
【例】　週150分程度の中強度の運動（ウォーキングなど）を継続することに加えて、筋力を保つトレーニングを週に数回取り入れるなど
運動習慣は、認知機能の予防だけでなく、心身の健康を総合的に支える大切な取り組みです。
ぜひ、日々の生活を振り返り、できる範囲で運動を取り入れ、それを習慣にしてみましょう。